Коэнзим Q10 без маркетинга

Две формы, один вопрос: убихинол или убихинон. Разбираем, чем они отличаются на самом деле, где доказательства сильные, а где их выдают за сильные — и какая дозировка имеет смысл именно вам.

Доля убихинола в плазме здорового человека
90–95%
Снижение уровня Q10 на фоне статинов
15–50%
Пик собственного синтеза
20–25 лет
Выход концентрации на плато
2–4 недели

С чего начать

Убихинол или убихинон Главный вопрос при покупке. Чем формы отличаются, какая усваивается лучше и почему разница меньше, чем обещает реклама Коэнзим Q10 при приёме статинов Почему статины снижают Q10, что говорят исследования о мышечных симптомах и какая доза применялась в испытаниях Как принимать Дозировка, время приёма, зачем нужна жирная пища и сколько ждать результата Убихинол: что это такое Простыми словами: как работает, для чего нужен организму, польза и ограничения

Как мы пишем

Про коэнзим Q10 написано много, и почти всё написано продавцами. Мы стараемся иначе: у каждого утверждения о действии указан уровень доказательности, а спорные места названы спорными.

Это выглядит так:

  • Статины снижают уровень Q10 в плазме данные хорошо установлены
  • Убихинол даёт более высокую концентрацию в плазме, чем убихинон данные умеренного качества
  • Приём Q10 уменьшает мышечные боли на фоне статинов данные противоречивые

Третий пункт нам коммерчески невыгоден. Но мета-анализы по нему действительно расходятся, и делать вид, что вопрос решён, мы не будем.

Товар

Убихинол 200 мг, 60 капсул

Восстановленная форма коэнзима Q10 на масляной основе. Одна капсула в сутки, курс на два месяца с упаковки.

2 890 ₽ 3 490 ₽

60 капсул — курс на 60 дней, 48 ₽ в день

  • Сырьё Kaneka Ubiquinol™ (Япония)
  • 200 мг в одной капсуле — один приём в сутки
  • Мягкая капсула, масляная основа
  • Код маркировки для проверки подлинности
Оформить заказ

Подробный состав, документы и условия доставки — на странице товара. Код с упаковки можно проверить на подлинность.